تابعنا :
Yemen Press يمن برس
Yemen Press يمن برس
يمن برس
الثلاثاء 2014/09/30 الساعة 12:49 PM
 الصفحة الرئيسية / طب وصحة / الأطعمة التي تخفض ضغط الدم
الأطعمة التي تخفض ضغط الدم
الاربعاء, 11 يناير, 2012 09:30:00 مساءً

النشرة البريدية:
لا تدع الأخبار تفوتك، أحصل على آخر الأخبار على بريدك:
الأطعمة التي تخفض ضغط الدم

*يمن برس - متابعات
إذا كنت تسأل كيف يمكنك أن تخفض ضغط الدم فإن الجواب يكمن في الأطعمة التي تتناولها مع الحرص على "حمية لضغط الدم" بنفسك عن طريق تناول الأغذية المميزة الغنية بمضادات الأكسدة والحبوب الصحية الكاملة.
بإمكانك خفض ضغط الدم دون الحاجة إلى الأدوية.

اكتشف قائمة بالأطعمة التي تخفض من ضغط الدم ثم حدد مع طبيلك الطريقة المثلى لخفض ضغط الدم.

1- الموز : قد يكون ضغط الدم أقل خاصة مع تناول هذه الفاكهة الأستوائية.
2- حبوب الشوفان تخفض من ضغط الدم.
3- اكتشف أي المشروبات يساعد ضغط الدم الكولا أو القهوة؟ كشفت دراسة أن الكولا أكثر خطورة من القهوة في رفع ضغط الدم. فيما يبدو أن القهوة أقل تأثيرا.
4- عصير العنب: يحتوي عصير العنب على البوليفينول الذي يخفض ضغط الدم. وهناك شئ آخر وهو خفض الملح وممارسة الرياضة فإنها فعالة أيضا في ذلك.
5- المعكرونة تحسن من ضغط الدم: سلطة الباستا التي لا يكتمل الصيف بدونها وأيضا النودلز (المعكرونة) التي تعمل على ضبط ضغط الدم في نفس الوقت.
6- تناول التوت يفيد معالجة ضغط الدم: لا تفكر بها كدواء ولكن ينبغي أن تلعب دورا في النظام الغذائي اليومي إذا كنت مهتما بدمك.
7- الكركديه يخفض ضغط الدم.
8- تناول الشيكولاتة الدارك (الغامقة) تخفض من ضغط الدم: فقد يؤثر تناول 30سعرة حرارية من الشيكولاتة إلى خفض ضغط الدم.
9- الزبادي: إنه دسم ومنعش وجيد لخفض ضغط الدم.
10- ضع حبوب الكتان مع البقوليات لضغط دم صحي:  وهنا وجبة صحية رائعة من أجل ضغط الدم. اطجن بعض بذور الكتان وقم برشهم على حبوب البقوليات الكاملة.
11- عصير الشمندر.
12- البروتين النباتي صحي لضغط الدم: ما هو العامل المشترك بين الفاصوليا والبروكلي والأرز البني؟ هي مصادر جيدة للبروتينات الصديقة لضغط الدم.

للمزيد من التفاصيل والاخبار تابعوا صفحتنا على الفيس بوك

اقرأ ايضاً :

الأطعمة التي تخفض ضغط الدم

هذا الخبر ضمن ملف يحتوي على أخبار آخرى متصلة، أضغط هنا لمتابعة المزيد في الملف >>>





شارك الخبر أصدقاءك:

لندك ان جوجل بلس أضافة للمفضلة طباعة الخبر
16371
لا تدع الأخبار تفوتك، أحصل على آخر الأخبار على بريدك:

تعليقات حول الخبر
  • الغرض من خدمة التعليقات هي إيضاح وجهات النظر المختلفة فنرجو إلتزام الموضوعية والجدية في التعليق
  • "التعليقات تمثل أصحابها" ، فالرجاء عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.
0  تعليق




لاتوجد تعليقات الأن. كن أول شخص وأكتب تعليقك على الخبر
No comments yet. Be the first and write your comment now



 
 
 
 
 
كاريكاتير
 
 
فيديو
 



 

أرشيف الموقع     -     من نحن     -    إتفاقية الإستخدام Privacy Policy     -    أرسل خبر    -   أرسل مقالك    -   اتصل بنا    -   أعلن معنا    -   اليمن الأن    -   اخبار اليمن    -     RSS

[ الكتابات والآراء تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل في أي حال من الأحوال عن رأي إدارة يمن برس ]  -  جميع الحقوق محفوظة لـ يمن برس - 2012 ©