الخميس ، ٢٨ مارس ٢٠٢٤ الساعة ٠٩:٣٢ مساءً
هذا هو سرّ شعوركم بهزة مفاجئة أثناء النوم !
مقترحات من

هذا هو سرّ شعوركم بهزة مفاجئة أثناء النوم !

قد يعجبك أيضا :

انطلاق منصة (مال) للعملات الرقمية المشفرة برؤية إسلامية

الحوثيون يستنجدون باحفاد بلال لرفد الجبهات...ماذا يحدث؟

مصدر ميداني يكشف حقيقة سيطرة الحوثيين على الجوبه!

شاهد الصور الأولية للحوثيين من أمام منزل مفرح بحيبح بمديرية الجوبه عقب سيطرتهم عليها

عاجل...التحالف العربي يعلن تدمر مسيرة حوثية

ٌ الكثيرُ من النّاس بهزّة مفاجئة أثناء النوم، هذه الهزة أو التشنجات يسميها الخبراء بـ “اهتزازات بداية النوم”.

لكن لا تقلق فإن هذا الأمر طبيعي تماماً، وهو معروف باسم “متلازمة القدم” التي تؤثر على ما يصل إلى واحد من كل 10 أشخاص في بريطانيا.

وفقاً لجايسون إليس، أستاذ علوم النوم في جامعة نورثمبريا، إن اهتزازات بداية النوم تحدث عندما تنكمش العضلات (عادة عضلات الساقين) بشكل لا إرادي بصورة تشبه التشنج أو الشد.

لا أحد يعرف حقاً لماذا يحدث هذا الأمر، لكن هناك بعض النظريات، حيث أوضح الدكتور إليس “إن هذه النفضة النومية أو الرعشة النومية هي مجرد عرض من أعراض النظام الفسيولوجي، حيث تتحول أعضاء الجسم الفعالة والإرادية إلى حالة من الاسترخاء والشلل الجسدي”.

ونصح الدكتور إليس أولئك الذين يشعرون بهزات النوم إلى تجنب شرب الكافيين والتمارين الرياضية القوية في المساء.

وأضاف: “من جانب التغذية، فإن هناك مجموعة من الروايات المتناقلة، تشير إلى أن نقص الماغنسيوم أو الكالسيوم أو الحديد يمكن أيضاً أن يزيد من فرص المعاناة من اهتزازات بداية النوم”.
 

الخبر التالي : علميّاً .. كم مرّة يجب أن تستحمّ أسبوعيّاً؟

الأكثر قراءة الآن :

هام...قيادي بارز في المجلس الانتقالي يُعلن استقالته(الإسم)

رئيس مجلس الشورى يحث واشنطن على ممارسة ضغط أكبر على الحوثيين !

منظمة ميون تجدد مطالبتها للحوثيين بفك الحصار على مديرية العبديه

بحوزة سعودي ومقيم...السلطات السعوديه تحبط تهريب شحنة مخدرات ضخمة

الخدمة المدنية تعلن يوم الخميس اجازة رسمية

مقترحات من