يمن برس.. مع الحدث في المكان والزمان

طباعة

 طب وصحة / 7 أطعمة تحارب الإرهاق
7 أطعمة تحارب الإرهاق
الإثنين, 13 يناير - الساعة: 2014 03:40:00 مساءً

7 أطعمة تحارب الإرهاق

*يمن برس - متابعات
نذكر لكم 7 أطعمة تحارب الارهاق ..

1- البيض: غني بالبروتين والحديد والزنك من المواد التى تحفز على إنتاج الطاقة بالجسم

2- الشوكولاته الداكنة: أظهرت الدراسات ان جزء صغير من الشوكولاته الداكنة يعمل على تنشيط الداماغ وتحفيز خلايا المخ

3- البطاطا الحلوة: من الأطعمة الغنية بالألياف والبوتاسيوم والتى تقلل من ضغط الدم وتريح الجسم
 
4-  الفاصولياء: من الأطعمة الغنية بالألياف وتستغرق وقتاً أطول للهضم وبالتالي توفر للجسم احتياجاته لمدة أطول من الطاقة

5- الجوز: من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 التى تمد الجسم بالكثير من الطاقة والنشاط

6- البطيخ: الماء هو إكسير الحياة وبالتأكيد فإن البطيخ من الأطعمة الغنية بالماء وتعمل على تعويض الجسم باحتياجاته من السوائل التى تمده بالطاقة والحيوية

7- الحبوب الكاملة: الكربوهيدرات من الأطعمة التى تغذي الدماغ وتمد الجسم بالطاقة التى تساعد بالمحافظة على مستويات السكر بالدم


طبع الخبر في: الأحد, 15 ديسمبر - الساعة: 2019 03:55:21 مساءً
رابط الخبر: https://yemen-press.com/news26050.html
[ الكتابات والآراء تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل في أي حال من الأحوال عن رأي إدارة يمن برس ]
جميع الحقوق محفوظة لـ يمن برس - 2019©