الصفحة الرئيسية / طب وصحة / بدءا من عمر الأربعين.. اهتم بهذا الجزء من جسمك
بدءا من عمر الأربعين.. اهتم بهذا الجزء من جسمك
الثلاثاء, 26 نوفمبر, 2019 03:03:00 صباحاً

النشرة البريدية:
لا تدع الأخبار تفوتك، أحصل على آخر الأخبار على بريدك:
بدءا من عمر الأربعين.. اهتم بهذا الجزء من جسمك
أَضغط هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

*يمن برس - متابعات
قالت جرّاحة العظام الألمانية ‫كارولين فيركمايستر إن حركية المفاصل تتراجع مع التقدم في العمر، بدءا ‫من منتصف الأربعينيات تقريبا.

‫ولمواجهة تراجع حركية المفاصل والحيلولة دون تآكلها تنصح فيركمايستر ‫بدمج الأنشطة الحركية في الحياة اليومية، وذلك كصعود الدرج بدلا من ‫استخدام المصعد والذهاب إلى العمل بواسطة الدراجة الهوائية بدلا من ‫السيارة

‫ومن المهم أيضا المواظبة على ممارسة الرياضات المناسبة للمفاصل مثل ‫السباحة والتمارين المائية وركوب الدراجات الهوائية والمشي باستخدام ‫العصي.

والمفصل هو مكان التقاء عظمين أو أكثر، وتكون نهاية العظم مغطاة بطبقة من الغضاريف تحميه من الاحتكاك والتآكل، كما يحاط المفصل بغلاف (كبسولة) من النسيج الضام، ويوجد في الفراغ بين السطحين الغضروفيين تجويف مملوء بمادة سائلة تسمى السائل الزلالي، الذي يعمل على تسهيل حركة المفصل.

ولحماية المفاصل ينصح بالحفاظ على وزن صحي، فالوزن الزائد سيئ للمفاصل والقلب والصحة، وقد يزيد من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل أو يفاقمها إذا كان الشخص مصابا بالفعل.

كما ينصح بالحفاظ على النشاط وممارسة رياضة تناسب مفاصل الشخص وصحته، كما يجب على الشخص حماية نفسه ومفاصله من الرضوض والحوادث أثناء ممارسة الرياضة أو العناية بالمنزل.


للمزيد من التفاصيل والاخبار تابعوا صفحتنا على الفيس بوك






شارك الخبر أصدقاءك:

لندك ان جوجل بلس أضافة للمفضلة طباعة الخبر
2394
لا تدع الأخبار تفوتك، أحصل على آخر الأخبار على بريدك:

تعليقات حول الخبر
  • الغرض من خدمة التعليقات هي إيضاح وجهات النظر المختلفة فنرجو إلتزام الموضوعية والجدية في التعليق
  • "التعليقات تمثل أصحابها" ، فالرجاء عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.





 
 
حمل تطبيقاتنا على جهازك أو هاتف الذكي وتابع معنا آخر الأخبار والمستجدات
 
 
 
كاريكاتيرات
 
 
فيديو
 



 

[ الكتابات والآراء تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل في أي حال من الأحوال عن رأي إدارة يمن برس ]  -  جميع الحقوق محفوظة لـ يمن برس 2006 - 2019 ©