يعد التغير المفاجئ فى مواعيد وأساليب ونوعيات الطعام المتناول بعد صيام رمضان من مسببات مشاكل للجهاز الهضمى، ولهذا نرصد أبرز النصائح الطبية، لتجنب عسر الهضم، وفقا لتصريحات للدكتورة ضحى عبده أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث :-
- التدرج فى تعويد المعدة على البدء بكميات قليلة من الطعام
قد يعجبك أيضا :
انطلاق منصة (مال) للعملات الرقمية المشفرة برؤية إسلامية
الحوثيون يستنجدون باحفاد بلال لرفد الجبهات...ماذا يحدث؟
مصدر ميداني يكشف حقيقة سيطرة الحوثيين على الجوبه!
شاهد الصور الأولية للحوثيين من أمام منزل مفرح بحيبح بمديرية الجوبه عقب سيطرتهم عليها
عاجل...التحالف العربي يعلن تدمر مسيرة حوثية
- تصغير حجم الوجبات لتجنب إرباك الجهاز الهضمى وإتاحة الفرصة لعملية هضم مريحة وكاملة
- الالتزام بوجبات محددة وتنظيم مواعيد تناولها
- تجنب الاستمرار فى التقاط الطعام طوال اليوم كى تتاح للجهاز الهضمى فرصة القيام بوظائفه على نحو طبيعى.
- التحول المفاجئ من الصيام إلى الإفطار يسبب عسر الهضم أو حموضة المعدة أو الإسهال ومن المهم الحفاظ على العادات الغذائية السليمة ووجبة الإفطار
- يجب أن تكون الوجبة الغذائية خفيفة
- الابتعاد تماماً عن بداية اليوم بتناول الحلوى الدسمة والمجهزة للعيد لما فيها من ضرر الإصابة بعسر الهضم.
- عدم الإفراط فى تناول كعك العيد لعدم إرباك الجهاز الهضمى وحدوث تلبكات معوية.
- تناول كمية كافية من المياه من 2 إلى 3 لتر خلال اليوم.
- الحرص ممارسة الرياضة لما لها من تأثير مفيد على صحة الإنسان وكذلك تساعد فى حرق الدهون.
الخبر التالي : نجاح أول عملية زرع رئة لمصاب بكورونا
الأكثر قراءة الآن :
هام...قيادي بارز في المجلس الانتقالي يُعلن استقالته(الإسم)
رئيس مجلس الشورى يحث واشنطن على ممارسة ضغط أكبر على الحوثيين !
منظمة ميون تجدد مطالبتها للحوثيين بفك الحصار على مديرية العبديه
بحوزة سعودي ومقيم...السلطات السعوديه تحبط تهريب شحنة مخدرات ضخمة
الخدمة المدنية تعلن يوم الخميس اجازة رسمية
