الجمعة ، ٢٩ مارس ٢٠٢٤ الساعة ٠١:٠٨ مساءً
ارشادات تجنبك حرقة المعدة
مقترحات من

ارشادات تجنبك حرقة المعدة

قد يعجبك أيضا :

انطلاق منصة (مال) للعملات الرقمية المشفرة برؤية إسلامية

الحوثيون يستنجدون باحفاد بلال لرفد الجبهات...ماذا يحدث؟

مصدر ميداني يكشف حقيقة سيطرة الحوثيين على الجوبه!

شاهد الصور الأولية للحوثيين من أمام منزل مفرح بحيبح بمديرية الجوبه عقب سيطرتهم عليها

عاجل...التحالف العربي يعلن تدمر مسيرة حوثية

ي ما لايقل عن ثلث الأشخاص في الولايات المتحدة الأميركية من الحرقة في المعدة ، والتي تنجم عن ارتجاع في محتويات المعدة إلى المريء، وهي تكلف سنوياً ما لا يقل عن 10 بليون دولار أميركي.
ومن أجل الوقاية من هذه المشكلة والتخفيف من حدتها ، ينصح باتباع ما يلي من خطوات:

-  التخلص من الوزن الزائد.
   
- الاقلاع عن التدخين .

- التقليل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة.

- تناول وجبات متعددة بكميات قليلة بدلاً من الوجبة الواحدة الثقيلة والكبيرة.

- مضغ الطعام ببطء وبهدوء ودون توتر.

- عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام.

- تناول وجبة العشاء الخفيفة قبل حوالي ثلاث ساعات من موعد النوم.

- ممارسة الرياضة بعد حوالي ساعتين من تناول الطعام.

- عدم تناول المشروبات الغازية.

- تجنب الأطعمة الحارة والبندورة والنعناع والشوكولاته ، والأطعمة الدسمة ، واللبن واستشارة اختصاصي التغذية لوضع النظام الغذائي المناسب.

- لا تتناول اي دواء إلا بعد استشارة الطبيب .

الخبر التالي : واشنطن ترفض الرد على حملة لطرد جاستن بيبر خارج البلاد

الأكثر قراءة الآن :

هام...قيادي بارز في المجلس الانتقالي يُعلن استقالته(الإسم)

رئيس مجلس الشورى يحث واشنطن على ممارسة ضغط أكبر على الحوثيين !

منظمة ميون تجدد مطالبتها للحوثيين بفك الحصار على مديرية العبديه

بحوزة سعودي ومقيم...السلطات السعوديه تحبط تهريب شحنة مخدرات ضخمة

الخدمة المدنية تعلن يوم الخميس اجازة رسمية

مقترحات من